但确实大约75%-95%是由息肉慢慢演变而来的，这个过程很漫长，平均需要10年。如果我们能在此期间及时发现息肉，进行干预，那么我们就能远离肠癌了。

　　大多数时候，人长了肠息肉不会有什么症状，很难引起注意。只有较大的息肉会引起腹痛、大便次数增多、大便颜色形态改变等明显症状，但此时多数已经演变为肠癌了。

　　一些接受过胃部或胆囊手术的患者，胆汁的排出会发生改变，导致肠道内胆汁酸的含量增加，有诱发息肉产生或癌变的作用。

　　尤其是动物性脂肪，会促进胆汁酸分泌进入肠道，而胆酸和致病菌相互作用是腺瘤肉形变及癌变的重要病因。

　　火腿、腌肉、咸鱼等肉类都添加了“亚硝酸钠”，它会与肉类蛋白质发生反应，生成毒性和致癌性很强的亚硝基化合物。

　　猪、牛、羊均属于红肉，其含有亚铁血红素、让肉色更红的亚硝酸盐以及高温烹饪产生的杂环胺混合物可刺激肠息肉和大肠癌的发生。

　　益生元在进入肠道后，能为「益生菌」提供生长的燃料，维持肠道菌群的平衡，有效降低肠细胞转化为息肉和癌变的可能性。

　　姜黄素在医学上具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤等作用，一项关于肠道息肉的研究显示，连续6个月补充姜黄素和槲皮素，息肉的数量减少了60%。

　　但姜黄素不易被吸收，建议搭配黑胡椒一起食用，黑胡椒中的活性成分——胡椒碱，可将姜黄素的生物利用度提高，促进吸收转化。

　　研究发现，机体若长期存在钙缺乏，则会影响肠道细胞的正常生长；而维生素D则可以控制息肉细胞的增长速度，还能够促进钙的吸收。