常见的过敏原有花粉、飞絮、霉菌、尘螨、紫外线等，尽量避免或减少接触过敏原环境。适当减少户外活动，少到含有柳絮、花粉的地方游玩，避免在花粉数量最高的傍晚出门。

　　外出活动时，做好防晒，使用防护口罩、防护眼镜，外出回家后及时换衣服、洗澡。使用吸鼻器或鼻喷定期清洁鼻腔，可以有效降低过敏反应，备好防止发生过敏性疾病急性发作的药物，如果过敏症状持续不退，需及时到医院就医。

　　保持居住环境的干净卫生。减少或避免使用任何可能引发过敏的物品，如地毯、毛绒玩具，对于家中的衣物、棉被、枕头、窗帘等，要常洗、常晒、常拍打，减少其中的病菌和尘螨。定期擦洗家具，擦洗的时候最好使用湿毛巾或者湿墩布，以免灰尘扬起，引发过敏。

　　除了尽量减少接触过敏原、保持环境卫生等，还可以通过饮食防治过敏。注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果，适当补充维生素C、维生素E等，缓解过敏炎症。避免饮酒，减少海鲜、牛羊肉和辛辣刺激性食物的摄入。加强锻炼，增强自身免疫力。

　　花粉过敏又称“花粉症”，是指漂浮在空气中的花粉在与发生接触后，导致产生一系列过敏性疾病，比如过敏性鼻炎、过敏性皮疹、支气管炎和哮喘等。专家介绍，春季花粉过敏的“元凶”往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的、以风为媒介传播花粉的树木类、杂草类植物。

　　花粉过敏有一个跟过敏原暴露明确关系的规律性，比如花粉症，一般患者会在花粉播散的季节，有明显的鼻眼相关的临床症状。

　　花粉过敏一般会出现鼻痒的症状。感冒一般是上呼吸道感染，大部分患者可能会出现发热，但一般不会出现痒的症状。

　　北京世纪坛医院反应中心主任王学艳介绍，过敏性鼻炎分常见性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎。常见性过敏性鼻炎过敏原主要是以尘螨、霉菌、动物皮屑、蟑螂等为主。季节性过敏性鼻炎过敏原主要是以植物类花粉为主，春天是以树木花粉为主，秋天是以杂草类花粉为主，季节性花粉暴露是引起花粉症状的主要原因。

　　专家介绍，花粉过敏一般同一症状反复出现至少三周，不伴有头疼、发热、肌肉酸痛等症状。而感冒病程比较短，一般3到7天，很少超过两周。如果在这个季节同一症状反复出现，要警惕是花粉过敏，及时就医，明确过敏原。

　　北京市气象服务中心副主任叶彩华介绍，北京不同季节在风中传播的花粉是不同的，其中春季花粉期的花粉主要来自柏科、杨柳科、松科，如圆柏、雪松等；夏秋季花粉期的花粉主要是菊科蒿属、桑科、藜科，比如艾蒿、青蒿、葎草、灰灰菜；从过敏人群来看，春季柏树的过敏人群数量最多，秋季过敏人群较多的是菊科蒿属，具有比较明显的季节性差异。

　　“其实春天花粉过敏，针对的都是树种，跟花并无关系”，叶彩华说，春季常见的迎春花、桃花、梨花等，都属于虫媒花，一般没有过敏风险；而秋天又不一样，秋天花粉过敏，一般指的都是杂草。

　　按往年数据来看，我国大部分地区花粉浓度约在3月中下旬达到高峰并将持续到5月。针对春季花粉过敏高发，易感人群该采取哪些措施减轻不适？医务人员建议，可以适当提前预防性用药，避免花粉高峰期发生严重症状。

　　季节性过敏可“抢先治疗”，有过敏史的人应在过敏季来临前10至14天，遵医嘱使用抗过敏药物以减轻过敏症状。

　　过敏患者可关注花粉监测预报，指数较高时减少户外活动。不得不外出时，应做好必要的防护，戴口罩、戴防护镜。回家后，清洗鼻腔、脸部、手部等裸露的皮肤。此外，花粉季要少开窗，尽量不要在室外晾衣服、床单等，避免沾染花粉。

　　需要注意的是，很多人出现过敏症状后选择“扛着”，认为等过敏季过去，症状就消失了，这种做法其实不可取。

　　北京医学会过敏（）反应学分会副主任委员尹金淑表示，过敏性疾病是一个长期反复发作的疾病，如果长期不得到及时控制，还可以引起其他的一些过敏性疾病。有些患者认为自己是细菌感染，用了一些消炎药，更是不对症，因为过敏性疾病不是细菌或病毒感染引起的疾病，所以正规治疗非常重要。

　　免疫力是自我防御的功能，主要预防和杀灭病原微生物入侵，消除自身的疾病。过敏是因为免疫力太强了吗？

　　过敏不能简单地归结为免疫力强或免疫力弱的结果，而是机体的免疫平衡出现了问题。过敏是机体为了保护自己不受一些物质（如花粉、尘螨、海鲜、药物等）的影响而进行的一种过度反应。经气道主要引发哮喘和过敏性鼻炎，经胃肠主要引发食物或药物过敏，经皮肤主要引发过敏性皮炎。

　　王学艳表示，过敏不是因为免疫力过强导致的，而是由于免疫系统功能紊乱、平衡失调引起的一系列超敏反应。过敏症状的发生是由环境因素和遗传因素相互作用的结果。当免疫系统平衡失调，防御识别能力下降，可能会把正常的营养物质判断为有害物质，例如大米、白面等物质，免疫系统认为是异物，而引发了过敏反应。

　　综合整理自央视新闻、央视一套、武汉疾控、四川省中医医院、西安市卫生健康委员会、北京日报、长江日报等。