夏天来了，酷热难当，长期待在低温空调房，或是穿上露脐装、露腰装，喝冷饮吃冰淇淋听上去貌似是不错的消暑选择，可事实是这样吗？难道你不担心宫寒会找上你吗？

　　有些女人天生就怕冷，那是因为她们是寒性体质。但有些人明明本来是不怕冷的，因为一些生活上的小细节不注意，如爱吃冷饮，或贪图凉快将空调温度调得过低，又或是为了漂亮，即使是在冬天也装束单薄，再或是居住环境寒冷、过劳或易怒损伤身体阳气……不知不觉间，寒气侵入体内，逐渐发展成为宫寒。

　　所以，她们会出现即使是在炎炎夏日也觉得手足冰凉；月经来时小腹会有冷痛，用热水袋或是暖宝宝后疼痛便会减轻；月经不定期的延后，经量也有所减少，颜色发暗，有时还夹杂血块，看得人触目惊心；而且一般还伴有乏力、失眠多梦、脸上长斑、性欲低下和腰酸腿疼甚至是不孕等等症状。

　　聪明的女人们，外在的美丽固然重要，可是，你觉得一个外表漂亮的苹果，内里却是发黄、变烂，拥有这个苹果的人不会觉得厌弃吗？其实，在温度与风度之间，你应该要有一个更理智的选择了。

　　女人不能被冷到，尤其是腰腹以下的部位。夏季的空调房内，可以备外套或披肩，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热盛夏季节，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，还要注意如螃蟹、鸭肉、苦瓜、绿豆等寒性食物，食量要适度，不可过食，坚持适度的体育锻炼，可以改善寒性体质。

　　在经期前几天可以选用红糖姜枣煮水来饮用，又或是用精油均匀涂抹于腰腹，暖宫，缓解因宫寒而导致的冷痛。

　　可以适量进食一些温热性质的食物，如核桃、桂圆、大枣、当归、生姜、鸡肉或牛羊肉，这些食物能温肾助阳，补气暖宫。

　　可以用艾叶、肉桂、花椒煮水，用来浸泡双脚，不但能温肾散寒，还能温通经脉。如果在水中加入几滴精油，效果会更佳哦！

　　问题一：经期量少，拖拉，一般天的样子，第一天经血颜色感觉还正常，量也还可以，后面就量少，一点点，还色黑，有血块！后面就会有点腰酸，不能做事，也不能久坐，有一个孩子，怎么调理？

　　经血会滞留在子宫壁褶皱内，颜色就会很深，经期拖尾的情况，主要是加速子宫收缩和血液循环。精油有助于经血的排出，暖宫的和放松子宫的。生姜、薰衣草也可以。10ml基础油+2滴生姜+2滴茉莉，每次3—5滴，至吸收就好了，经期前2天开始至经期结束。

　　宫寒比较严重，如果下次淋雨记得第一时间喝姜汤和泡脚，10ml基础油，生姜、薰衣草单方精油各2滴，尾椎骨，经期。日常保养，淋雨后生姜头皮和脊椎骨。

　　问题三：月经第一天都会痛，然后头两天经血特别多，后面却少，经血颜色偏深，有血块，大腿也酸痛的很如何调理？

　　痛经是个普遍现场，因为来月经子宫充血。但是可以通过精油缓解，用暖宫类的精油，例如：生姜，可以缓解痛经和血块。暖宫精油，需要稀释的，用基础油稀释，10ml基础油，放生姜和薰衣草各3滴。

　　尤加利一定是妇科炎症首选，在热水中放4滴尤加利，熏蒸。温度合适后坐浴，茶树也可以。可以滴在上，茶树不需要稀释，尤加利需要稀释。但是，尤加利熏蒸比较好。可以2种一起，也可以单一一种。